Пора задуматься: 5 бьюти-привычек, которые крадут молодость кожи

Помимо объективных причин старения — прежде всего возраста — существуют фоновые факторы, которые способны либо ускорять его, либо заметно замедлять. Ежедневный уход и повседневные привычки как раз относятся к этому «фону»: нередко они влияют на состояние кожи даже сильнее, чем физиология.

Причем дело не только в очевидных вредных привычках. Иногда самый преданный адепт ухода за кожей годами саботирует ее молодость, даже не подозревая об этом.

1. Солнцезащитный крем «только для пляжа»

Это самая дорогостоящая ошибка, которую только можно совершить. Ультрафиолетовые лучи типа А (UVA) провоцируют пигментацию и сухость, разрушают коллаген и эластин — белки, которые держат овал лица и не дают коже провисать. При этом они активны и в пасмурную погоду, и зимой, проникают через облака и стекло. Если вы работаете у окна, ездите в транспорте или просто выходите из дома за хлебом без SPF, ущерб для кожи постепенно накапливается. Поэтому использовать санскрины нужно ежедневно и круглогодично.

2. Сон «как получится»

Регулярные поздние отходы ко сну и недосып снижают увлажненность, эластичность и плотность кожи. Ночью в дерме запускается синтез коллагена и усиливается микроциркуляция — именно в эти часы клетки активнее всего восстанавливаются после дневных стрессов. Если сбить режим, кожа недополучает кислород и влагу, а кортизол на фоне хронического недосыпа разрушает коллагеновые волокна. Со временем это проявляется тусклым цветом лица, расширенными порами и ранними морщинами. При этом важно не просто спать по восемь часов, а ложиться до полуночи: гормон мелатонин, отвечающий за антиоксидантную защиту, вырабатывается в темноте именно в это время.

Другой важный фактор — поза. Если вы привыкли спать на боку или на животе, кожа годами подвергается механическому сдавливанию и трению о ткань. Это приводит к образованию так называемых «морщин сна» — стойких заломов, которые со временем перестают разглаживаться. Особенно уязвима кожа вокруг глаз и носогубная зона. Если привыкнуть спать на спине не получается, хотя бы замените подушку — ортопедическая пена подстраивается под форму лица.

3. Чрезмерная эксфолиация

Кислоты, ретинол, скрабы с абразивными частицами — все это подрывает главный защитный барьер кожи — роговой слой. Когда он истончен, кожа теряет влагу в разы быстрее и становится беззащитной перед агрессивными факторами внешней среды. Хроническое раздражение и воспаление, которое часто принимают за «привыкание» к уходу, запускает ферменты, разрушающие коллаген. В погоне за сиянием легко получить обратный эффект: стойкую красноту, чувствительность и сетку мелких морщин.

4. Хаотичный уход

Вы запаслись множеством сывороток и кремов со всеми возможными полезными ингредиентами: кислотами, ретинолом, пептидами — и все это используется бессистемно, от случая к случаю. От такого «заботливого» подхода кожа не восстанавливается, а страдает. Избыток активных компонентов вызывает раздражение, а раздраженная кожа хуже удерживает влагу, быстрее реагирует на ультрафиолет и чаще выдает пигментацию.

Все средства, которые вы используете, должны быть «вписаны» в схему утро-вечер и сочетаться друг с другом. При этом грамотная база остается скучной: очищение, увлажнение и SPF. Новые активы лучше вводите по одному, делайте паузы между сильными средствами и не сочетайте в один вечер несколько агрессивных продуктов.

5. Скрытая гликация

Сахар действует на кожу не через желудок, а через кровь. Когда уровень глюкозы в крови скачет, запускается процесс гликации: молекулы сахара «склеивают» волокна коллагена и эластина, делая их жесткими и ломкими. Проще говоря, кожа теряет способность растягиваться и возвращаться в исходное положение — появляются дряблость и глубокие складки. Это не значит, что нужно полностью исключить десерты, но стоит помнить: бокал вина вечером и привычный латте с сиропом по утрам работают против косметики с пептидами.

Кожа не умеет врать, и ее внешний вид — во многом результат нашего образа жизни. Но, в отличие от генетики, которую не выбирают, на этот фактор можно и нужно влиять. Иногда достаточно добавить в уход SPF и наладить режим сна, чтобы увидеть в зеркале посвежевшее лицо.