Невысыпающиеся северяне в четыре раза чаще могут заболевать осенью

Люди, которые спят меньше шести часов в сутки, в четыре раза чаще рискуют заболеть при контакте с риновирусом. Об этом сообщили жителям Мурманской области рассказали в NEWS.ru.

Дело в том, что здоровый сон укрепляет иммунитет, ведь во время глубоких фаз вырабатываются мелатонин и цитокины. Поэтому рекомендуется ложиться спать до 23:00 и лежать в полной темноте.

Также важно мыть руки и обрабатывать их санитайзером после контакта с загрязненными поверхностями и другими людьми. Это снижает риск заражения ОРВИ на 30 процентов.