Едим оффлайн: еда перед монитором увеличивает риск ожирения и не только

Аргумент — здоровье. Есть исследование, участники которого, потребляя пищу перед экраном, получили на 288 килокалорий больше, чем те, кто ел, не глядя ни в телевизор, ни в компьютер, ни в смартфон. И ведь многие родители сами жалуются, что устали бороться с тем, что их дети едят, не отрываясь от мониторов. Изучение вопроса показывает, что подобная проблема существует в большинстве развитых стран. К примеру, в ряде ресторанов Сардинии уже идёт эксперимент, где семьям советуют на время трапезы убрать гаджеты с глаз долой — так почему бы не попробовать то же самое в России? Общественники предложили ввести в общепите свободные от гаджетов зоны. Основанием стало исследование, доказывающее, что еда перед монитором оборачивается лишними калориями.

— Приём пищи с гаджетом в руках или на коленях действительно может навредить и пищеварительной системе, и психике, и здоровью в целом, - согласна терапевт Марина Багдасарян. - Это связано с механизмами, нарушающими осознанность принятия пищи, влияют на пищеварение и формируют нездоровые привычки.

С помощью специалистов мы собрали главные причины того, почему брать в компанию во время еды электронные устройства вредно.

Что можно сделать? Чтобы снизить риски, эксперты рекомендуют:

Однако если вы или ваши близкие уже привыкли есть с гаджетом, психологи не советуют вводить жёсткие запреты «с ближайшего понедельника» — лучше действовать постепенно, чтобы отказ от вредной привычки не вызвал стресса, превышающего пользу от отказа.