Стало известно, почему после обеда хочется спать

Диетолог Татьяна Это объяснила, почему у некоторых людей после обеда появляется сонливость. Своими наблюдениями она поделилась в разговоре с изданием Terra.

Специалист опровергла распространенное мнение о том, что сонливость провоцируют конкретные продукты, особенно богатые углеводами. Поэтому она рекомендует не исключать из рациона макароны, картофель и рис.

По словам врача, ключевое значение имеют размер порции и ее состав. Также на самочувствие влияют качество сна в предыдущую ночь и общий режим дня. Все эти факторы нужно учитывать в комплексе.

Обычно после еды человека начинает клонить в сон из-за того, что организм тратит много энергии на переваривание пищи. Особенно часто это происходит после обильных и тяжелых приемов пищи.

Диетолог отметила, что послеобеденная сонливость может быть случайной и не всегда является проблемой. Однако стоит обратить на нее внимание, если она становится чрезмерной или мешает повседневной жизни. В таком случае ограничиваться корректировкой диеты нельзя, подчеркнула Это.