Назван простой способ снизить риск смерти на 23%

Норвежские исследователи из Университета естественных и технических наук пришли к выводу, что быстрая ходьба связана со снижением риска преждевременной смерти. Результаты работы опубликованы в журнале JAMA Network Open.

В исследовании участвовали более 4000 британских госслужащих. Средний возраст добровольцев составлял около 69 лет. Участники регулярно проходили медобследования, а в 2012-2013 годах ученые измерили их скорость ходьбы и количество шагов в минуту с помощью специальных устройств.

Выяснилось, что более высокая скорость передвижения была связана со снижением риска смерти от любых причин на 23%. У тех, кто делал больше шагов в минуту, показатель оказался ниже на 17%. При этом связь сохранялась даже после учета общего числа шагов за день. Это значит, что для оценки пользы важна не только пройденная дистанция, но и темп.

По мнению специалистов, быстрая ходьба может быть показателем хорошего физического состояния. Люди с меньшим количеством хронических заболеваний обычно двигаются быстрее. Ухудшение здоровья нередко сопровождается замедлением походки.

Авторы подчеркнули: исследование выявило связь, но не доказало, что увеличение скорости ходьбы само по себе продлевает жизнь. Тем не менее специалисты советуют по возможности постепенно повышать привычный темп прогулок.