Звезда «Титанов» Яшанькина рассказала, как превратить ЗОЖ в привычку

На «Ямальских встречах. Здоровье» в Губкинском северяне встретились со звездами шоу «Титаны» Дмитрием и Оксаной Яшанькиными. Чемпионка Европы и России по гимнастике в том числе рассказала ямальцам, как мотивация и дисциплина помогают сохранять форму и вести здоровый образ жизни.

«Если мы не будем напрягаться и заставлять себя, мы просто не вырастем», — подчеркнула Яшанькина. Она уверена, что для достижения результата нужно превратить дисциплину в привычку и пройти через тяжелый труд.

Сохранять внутреннюю легкость гимнастка научилась с возрастом. Она не ограничивает себя в питании, но знает, как отработать лишнее. Например, калории от пирожного после 20:00 придется сбрасывать ходьбой по лестнице или степпером. Спортсменка отметила, что организму нужны белок, жиры, углеводы и клетчатка, а также не меньше полутора литров воды в день.

Также Яшанькину мотивируют женщины, которые в 70 лет выглядят здоровыми и молодыми, выполняя простые упражнения. По ее мнению, важно поддерживать режим и заставлять себя тренироваться.

На встрече губкинцы поднимали множество вопросов. Северяне спрашивали о землячке Динаре Фахретдиновой, которая принимает участие в шоу «Титаны» на ТНТ, а также влиянии отца на спортивное будущее детей.