Как сократить попадание микропластика в организм, рассказала доктор

Микропластик проник в повседневную жизнь. Полностью избежать контакта с ним почти невозможно, но можно заметно сократить его поступление в организм. Российский доктор Ольга Лисенкова рассказала, как это сделать, пишет sb.by.

Ольга Лисенкова рассказала об основных источниках попадания микропластика:

Пластиковая посуда и контейнеры. Особенно опасно греть еду в пластике в микроволновке — при нагреве в пищу выделяются частицы пластика. Бутилированная вода и масла в пластиковой таре. Если бутылка долго стояла на солнце или рядом с плитой, пластик активнее переходит в жидкость. Пластиковые разделочные доски. При нарезке с поверхности срезаются мельчайшие частицы, которые попадают в еду. Бумажные стаканчики и тетрапаки. Внутри они покрыты тонким слоем пластика, который контактирует с напитком. Одежда из синтетических тканей. Волокна пластика могут попадать на кожу и в воздух, а затем — в организм. Доктор пояснила, чем опасен микропластик:

— Исследования показывают, что микропластик способен оседать в тканях и циркулировать в кровотоке. Считается, что он провоцирует воспалительные процессы и может способствовать развитию атеросклероза — даже в относительно молодом возрасте. При этом вывести микропластик из организма крайне сложно. Иногда в качестве способа выведения упоминают посещение бани или сауны: предполагается, что крупные частицы могут частично выходить через кожу с потом. Но научно подтвержденной и надежной методики полного очищения от микропластика на сегодня нет.

Ольга Лисенкова дала практические советы, как снизить контакт с пластиком:

— Во-первых, откажитесь от нагрева еды в пластике. Не ставьте пластиковые контейнеры в микроволновку и не разогревайте пищу в них на плите. Во-вторых, выбирайте более безопасную тару. По возможности покупайте воду, молоко и другие продукты в стеклянной таре. В-третьих, следите за хранением. Не держите пластиковые бутылки с водой или маслом рядом с источниками тепла и на солнце.

В-четвертых, добавила Ольга Лисенкова, используйте деревянные разделочные доски. В-пятых, обращайте внимание на маркировку пластика. По словам доктора, для контакта с пищей должен использоваться именно пищевой пластик.

— В-шестых, отдавайте предпочтение натуральным тканям. Хлопок, лен, шерсть, шелк содержат меньше пластиковых волокон по сравнению с синтетикой. В-седьмых, минимизируйте одноразовый пластик. Используйте многоразовые сумки, бутылки и контейнеры вместо одноразовых пакетов и стаканчиков, — рассказала Ольга Лисенкова.

Менопауза: что происходит с организмом и как сохранить качество жизни