Роспотребнадзор предупреждает: жителям Серпухова напомнили о вреде курения

Согласно данным ВОЗ, курение является причиной 85% смертельных исходов от рака лёгких, бронхов и трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% — от туберкулёза и 24% — от инфекций нижних дыхательных путей. Табачный дым содержит более 7 тысяч веществ, из них более 70 доказанных канцерогенов: монооксид углерода (угарный газ), никотин, цианистый водород, акролеин, диоксид азота, табачные N-нитрозамины и другие яды.

Специалисты подчёркивают: родители, педагоги и врачи обязаны личным примером и воспитанием доносить до подрастающего поколения опасность курения и его экономическую нецелесообразность, находить достойную замену «дымному» времяпрепровождению — спорт, туризм, музыку и другие полезные увлечения.

Тем, кто решил отказаться от вредной привычки, рекомендуют составить список доводов в пользу отказа и разместить его на видном месте, наметить дату отказа, рассказать о своём намерении близким и попросить поддержки, избегать ситуаций, провоцирующих курение, и воздерживаться от алкоголя. Важно быть готовым к симптомам отмены — плохому настроению, тревоге, сильному желанию закурить, снижению концентрации внимания и повышенному аппетиту. Преодолеть тягу помогают трудовая занятость, физическая активность и полезные увлечения.

Отказ от курения даёт положительный эффект уже в первые месяцы: через 12 часов уровень монооксида углерода в выдыхаемом воздухе возвращается к норме, через 2–4 недели улучшается работа сердечно-сосудистой системы, через 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка, через год риск ишемической болезни сердца снижается вдвое, через 5 лет значительно снижается риск инсульта, а через 10 лет вероятность развития рака лёгких падает на 30–50%.

В Серпухове и городском округе жителям напоминают: плюсов отказа от курения много. Попробуйте попрощаться с сигаретами — и ваш организм скажет спасибо.