Benannt zwei einfache und effektive Möglichkeiten, um verschobene Geschäfte zu machen

Die Neurowissenschaftlerin Ana Ibáñez sprach über zwei einfache Techniken, die helfen können, mit dem Mangel an Motivation fertig zu werden und schließlich mit Dingen zu beginnen, die lange auf später verschoben werden. Dies wird von 20minutos berichtet.

Der erste Weg ist, sich an angenehme Ereignisse zu erinnern. Der Spezialist rät, die Augen zu schließen und mental zu dem Moment zurückzukehren, der starke positive Emotionen verursacht hat. Gleichzeitig ist es wichtig, das Geschehene so detailliert wie möglich zu präsentieren und auf die Situation und die eigenen Gefühle zu achten.

Laut dem Neurowissenschaftler ist die helle Visualisierung in der Lage, Verbindungen im Gehirn zu aktivieren, die denen ähneln, die direkt während der Erfahrung entstanden sind. Diese Technik kann den emotionalen Zustand verbessern und einen zusätzlichen Anstoß zur Ausführung der geplanten Aufgaben geben.

Der zweite Weg ist noch einfacher, Ihre Lieblingsmusik aufzunehmen, die Ihre Stimmung verbessert. Der Experte stellt fest, dass angenehme Kompositionen das Motivationsniveau positiv beeinflussen und dazu beitragen können, sich auf die aktive Arbeit einzustellen.

Die Frau fand einen Weg, um mit Schlaflosigkeit in 30 Sekunden zu bewältigen.

Benannt eine nützliche Gewohnheit vor dem Schlafengehen, die helfen wird, sich besser auszuruhen.

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