Электрическая — не значит лучшая: как правильно выбрать зубную щетку

Популярность электрических щеток во многом держится на их репутации более эффективного средства гигиены. И доля правды в этом есть: при сравнении с обычными щетками, электрические удаляют налет эффективнее на 10-20%.

Но есть нюанс, о котором часто забывают: для здоровья полости рта техника намного важнее мощности. Электрическая щетка не чистит зубы лучше ручной сама по себе, она просто выполняет за человека те движения, которые он сам делает недостаточно хорошо. Если же техника ручной чистки отработана, преимущество электрической модели практически сходит на нет.

Когда электричество вредит

Как ни парадоксально, главный минус электрической щетки тот же, что и плюс — ее мощность. Человек, не пожалевший денег на «умное» устройство, хочет увидеть разницу как можно быстрее. Ему кажется, если приложить чуть больше усилий — нажать посильнее, подержать подольше — результат будет еще лучше. Но это опасное заблуждение. Электрическая щетка совершает от 3000 до 40000 движений в минуту, поэтому любые отклонения от рекомендаций могут привести к стиранию эмали и дентину.

В итоге начинается рецессия десен, оголение шеек зубов, повышенная чувствительность и клиновидные дефекты эмали. Особенно уязвимы люди с тонкой десной и уже имеющейся рецессией. Для них использование электрической щетки — серьезный фактор риска.

Кому электрическая щетка действительно необходима

Это не значит, что от электрических щеток нужно отказаться вовсе. Есть категории людей, для которых они действительно предпочтительнее мануальных:

— Люди с ограниченной подвижностью рук. Пожилые, люди с артритом, неврологическими заболеваниями или травмами — те, кому сложно выполнять точные выметающие движения. Для них электрическая щетка компенсирует недостаток координации.

— Пациенты с ортодонтическими конструкциями. Брекеты, ретейнеры, мосты создают труднодоступные места, где начинает скапливаться налет. Возвратно-вращательные электрические щетки в этих случаях эффективнее мануальных.

— Люди с ограниченными интеллектуальными возможностями или деменцией. Простота использования электрической щетки в таком случае становится решающим фактором.

Что на самом деле важно

Эффективность чистки зубов зависит не от типа щетки, а от трех факторов — техники, регулярности и правильного выбора модели:

1. Размер головки. Она должна быть компактной, как у электрической (примерно 2–2,5 см). Большая головка не позволяет маневрировать в зоне жевательных зубов, не травмируя слизистую щеки.

2. Жесткость щетины. Чем хуже состояние десен, тем мягче должна быть щетина. Medium — золотой стандарт для здоровой полости рта. Soft — при кровоточивости, пародонтите или после операций. Hard — только по назначению врача для специфических задач.

3. Форма щетины. Многоуровневая и куполообразная формы работают лучше плоской, так как позволяют проникать в межзубные промежутки.

4. Материал щетины. Тренд на экологичность коснулся и зубных щеток: появились варианты из бамбука и других экзотических материалов. Однако натуральная щетина имеет пористую структуру, в которой могут размножаться бактерии, а кончики натурального волоса не проходят идеальную полировку, как нейлон, и могут царапать эмаль. Поэтому самый гигиеничный и безопасный выбор — синтетические волокна.

Зубы следует чистить дважды в день по две минуты. Этого достаточно, чтобы обработать все поверхности. Если чистить дольше, эффект не улучшится, а вот риск повредить эмаль и десны вырастет.

Щетку нужно держать под углом 45 градусов к десне — так щетинки проникают в места, где скапливается больше всего налета. Двигайтесь не горизонтально — из стороны в сторону, а выметающими движениями — от десны к режущему краю зуба. Прижимать щетку не нужно: если щетина «расплющивается» о зуб, вы давите слишком сильно.

Какую бы щетку вы не использовали, помните, что это расходный материал. Стертые и деформированные ворсинки не выметают налет, а размазывают его, превращая в зубной камень. Поэтому обязательно меняйте насадку или ручную щетку не реже, чем раз в три месяца.

Выбор зубной щетки не сводится к соревнованию «прогрессивного» и «традиционного». Это вопрос соответствия вашим индивидуальным проблемам и потребностям, ответ на который лучше искать вместе со стоматологом. Но в конечном счете, лучшая щетка — та, которой вы пользуетесь правильно и регулярно.