Ученые назвали способ уменьшить симптомы СДВГ без лекарств

Учёные пришли к выводу, что занятия физическими упражнениями способны ослаблять проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а также положительно влиять на способность концентрироваться и контролировать собственные действия. Результаты соответствующего исследования были опубликованы в научном журнале Frontiers in Psychology. Это делает физическую активность одним из перспективных немедикаментозных подходов к коррекции расстройства.

В ходе работы специалисты установили, что различные форматы тренировок дают неодинаковый результат. Так, аэробные нагрузки отличаются более длительным сохранением положительного эффекта, тогда как высокоинтенсивные интервальные занятия позволяют добиться заметных улучшений за существенно более короткий промежуток времени. Программа упражнений может подбираться с учётом индивидуальных потребностей и доступного времени.

Отдельное внимание исследователи уделили упражнениям, которые требуют быстрого реагирования на изменяющиеся обстоятельства. Подобные занятия особенно благотворно сказываются на самоконтроле и гибкости мышления. В свою очередь, более предсказуемые виды активности, а также практики, совмещающие движение с концентрацией внимания, способствуют регуляции эмоционального состояния и снижению уровня гиперактивности.

Кроме того, согласно полученным данным, тренировки, при которых одновременно приходится решать умственные задачи, могут улучшать рабочую память. По предположению авторов работы, положительное влияние физической активности объясняется изменениями в функционировании нейромедиаторов и механизмов адаптации нервных клеток.

Учёные особо подчеркнули, что наиболее убедительные доказательства получены в исследованиях с участием детей и подростков, тогда как эффективность упражнений для взрослых изучена в недостаточной степени. При этом физическая активность рассматривается прежде всего как дополнение к комплексной терапии СДВГ, а не как полноценная замена медикаментозному лечению.

Читайте материалы на данную тему: "Исследователи сравнили пользу фруктов и сока для здоровья сердца"

"Ученые изобрели способ выявлять сахарный диабет по голосу"

"МК" в MAX: главные новости — быстро, честно, рядом