السبب في أن الدماغ لسنوات يذكرنا بأوضاع غريبة

لقد واجه الكثير من الناس ذكريات غير متوقعة عن أخطائهم التي حدثت منذ سنوات عديدة. نكتة مؤسفة، غباء عشوائي، أو حلقة غير سارة من الحياة المدرسية يمكن أن تظهر فجأة وتسبب العار مرة أخرى. According to the publication Terra, psychologists explain this by the peculiarities of the brain, which especially well remembers events accompanied by strong emotions.

According to experts, unpleasant memory often occur involuntarily. يمكن أن يكون سببها رائحة مألوفة، موسيقى، كلمة عشوائية أو وضع مشابه. وفي الوقت نفسه، يؤدي الشعور بالعار إلى زيادة ما يسمى بتأثير الكشافة - اتجاه شخص ما إلى المبالغة في اهتمام الآخرين بأخطائهم. ويبدو لنا أن الجميع قد تذكروا عملنا المحرج، رغم أن معظم الناس ربما لم يعلقوا عليه أي أهمية.

ويزداد الوضع سوءاً عندما يبدأ الشخص في إعادة العزف بلا نهاية عما حدث في رأسه، متخيلاً أنه كان يمكن أن يقول أو يفعل غير ذلك. In psychology, this phenomenon is called rumination. فالعودة المستمرة إلى الأفكار السلبية تزيد من عدم الارتياح العاطفي، وفي بعض الحالات يمكن أن تصحبها القلق والمزاج المكتئب.

للتخلّص من الشعور المؤلم بالعار، ينصح الخبراء بألاّ يحاولوا نسيان حلقة غير سارة بشدّة، بل أن يتعلموا تصورها أكثر هدوءاً. ومن المفيد أن نذك ِّر أنفسنا بأن خطأ ما لا يعر ِّف شخصا، بينما يميل آخرون إلى إيلاء اهتمام أقل لأخطاء الآخرين مما نعتقد. وإذا أصبحت الذكريات تدخلية، أو تتدخل في النوم أو تؤدي حياة مألوفة، يوصى بالتشاور مع طبيب نفساني.

سميت طرقا فعالة لمواجهة الإجهاد العام الجديد.

أتسائل لماذا أريد النوم بعد الظهر.

الأخبار الموثوقة موجودة دائماً في قناة "إم كي" في "ماكس".