Kardiologe warnt vor Kaffee vor dem Bett und nennt die beste Zeit für den letzten Cup

Die Gewohnheit, am Nachmittag Kaffee zu trinken, kann zu Problemen mit der Nachtruhe führen. Kardiologe Marcos Cairo sagte, wie viele Stunden vor dem Schlafengehen es wert ist, das belebende Getränk aufzugeben, um unangenehme Folgen zu vermeiden. Das berichtet die Publikation Metropoles.

Nach Ansicht des Experten ist es ratsam, die letzte Tasse Kaffee spätestens sechs bis acht Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken. Tatsache ist, dass Koffein seine Wirkung viel länger behält, als der anfängliche Ansturm der Lebendigkeit zu spüren ist.

Der Arzt erklärte, dass die Halbwertszeit von Koffein durchschnittlich fünf bis sechs Stunden beträgt. Wenn Sie beispielsweise um 16:00 Uhr Kaffee trinken, bleibt auch um 22:00 Uhr etwa die Hälfte der erhaltenen Dosis im Körper und beeinflusst weiterhin das Nervensystem.

Infolgedessen kann eine Person Schwierigkeiten haben, sich während einer Nachtruhe vollständig zu erholen. Wie der Kardiologe warnte, kann der spätere Kaffeekonsum den Schlaf weniger tief machen, häufiges Erwachen verursachen und seine Qualität erheblich verschlechtern.

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