Cardiólogo advierte de café antes de cama y nombres mejor momento para la última taza

El hábito de beber café por la tarde puede convertirse en problemas con el descanso nocturno. El cardiólogo Marcos Cairo dijo cuántas horas antes de acostarse vale la pena renunciar a la bebida vigorizante para evitar consecuencias desagradables. This is reported by the publication Metropoles.

Según el experto, es recomendable tomar la última taza de café no más tarde de seis a ocho horas antes de ir a la cama. El hecho es que la cafeína conserva su efecto mucho más largo que la prisa inicial de vivacidad se siente.

El médico explicó que la media vida de la cafeína es una media de cinco a seis horas. Por ejemplo, si toma café a las 16:00, incluso a las 22:00 aproximadamente la mitad de la dosis recibida seguirá permaneciendo en el cuerpo y seguirá afectando el sistema nervioso.

Como resultado, una persona puede tener dificultad para recuperarse completamente durante el descanso de una noche. Como advirtió el cardiólogo, el consumo de café posterior puede hacer que el sueño sea menos profundo, causar frecuentes despertares y empeorar significativamente su calidad.

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