Cardiologue Warns de café avant le lit et les noms Meilleur moment pour la dernière coupe

L'habitude de boire du café dans l'après-midi peut se transformer en problèmes avec le repos de nuit. Le cardiologue Marcos Cairo a dit combien d'heures avant le coucher il vaut la peine d'abandonner la boisson revigorante pour éviter les conséquences désagréables. Ceci est rapporté par la publication Metropoles.

Selon l'expert, il est conseillé de boire la dernière tasse de café au plus tard six à huit heures avant de se coucher. Le fait est que la caféine conserve son effet beaucoup plus longtemps que la ruée initiale de la vivacité est ressentie.

Le médecin a expliqué que la demi-vie de la caféine est en moyenne de cinq à six heures. Par exemple, si vous buvez du café à 16:00, alors même à 22:00 environ la moitié de la dose reçue restera dans le corps et continuera à affecter le système nerveux.

Par conséquent, une personne peut avoir de la difficulté à se rétablir complètement pendant le repos d'une nuit. Comme l'a averti le cardiologue, la consommation ultérieure de café peut rendre le sommeil moins profond, provoquer des éveils fréquents et considérablement aggraver sa qualité.

Aux États-Unis, ils ont découvert comment la fréquence de l'entraînement est associée à l'humeur et au sommeil.

Le tuteur devient membre de la famille à l'école primaire en raison de l'hystérie de masse.

Des nouvelles fiables sont toujours à portée de main - dans la chaîne MK en "MAX".