كارديولوجيا وارنز من القهوة قبل السرير وأسماء أفضل وقت للكأس الأخير

عادة شرب القهوة بعد الظهر يمكن أن تتحول إلى مشاكل مع الراحة الليلية. علماء القلب (ماركوس القاهرة) أخبروا كم عدد الساعات التي تسبق وقت النوم أنه يستحق التخلي عن الشراب المنشط لتجنب عواقب غير سارة ويفيد عن ذلك منشور " Metropoles " .

ووفقاً للخبير، من المستصوب شرب آخر كوب من القهوة في موعد لا يتجاوز 6 إلى 8 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش. والحقيقة هي أن الكافيين يحتفظ بأثره لفترة أطول بكثير من الشعور بالعجلة الأولى من اليقظة.

The doctor explained that the half-life of caffeine is an average of five to six hours. على سبيل المثال، إذا شربت القهوة في 16: 00، ثم حتى في 22: 00 حوالي نصف الجرعة الواردة سوف تبقى في الجسم ولا تزال تؤثر على الجهاز العصبي.

ونتيجة لذلك، قد يواجه الشخص صعوبة في التعافي الكامل خلال راحة الليل. As the cardiologist warned, later coffee consumption can make sleep less deep, cause frequent wakenings and significantly worsen its quality.

In the US, they found out how the frequency of training is associated with climate and sleep.

ويصبح المعلم عضوا في الأسرة في المدرسة الابتدائية بسبب الهستيريا الجماعية.

الأخبار الموثوقة موجودة دائماً في قناة "إم كي" في "ماكس".