Wissenschaftler erklären die Ursachen negativer Emotionen in einem Traum

Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass der tagsüber erlebte Stress die Emotionen in einem Traum direkt beeinflusst: Je härter der Tag verging, desto negativer werden Erfahrungen wie Angst, Traurigkeit und Wut zu Träumen, und die üblichen Wege, mit Stress während des Tages umzugehen, schützen nicht davor. Die Arbeit wurde in der Zeitschrift Dreaming veröffentlicht.

Forscher der SRH-Universität Heidelberg folgten 65 Teilnehmern, die ihre Träume vierzehn Tage lang aufzeichneten, und sammelten 276 Träume. In 39 Prozent von ihnen wurden negative Emotionen ausgedrückt, und etwa 11 Prozent der Teilnehmer selbst nannten Albträume, und die meisten dunklen Träume waren mit finanziellen Sorgen und Problemen in Beziehungen verbunden.

Die überraschendste Erkenntnis war, dass das Stressmanagement am Tag seine Auswirkungen auf den Schlaf nicht umkehrte und Teilnehmer, die sich oft auf die Unterstützung von Angehörigen verließen oder versuchten, positiv zu denken, nicht unbedingt weniger negative Träume hatten als diejenigen, die auf weniger gesunde Weise zurechtkamen. Dies deutet darauf hin, dass die Emotionen, die wir in einem Traum erleben, den Tagesstress direkt widerspiegeln und ihn mit der Anstrengung des Willens "sprechen", nicht funktioniert, weil der Traum, als ob er die angesammelte Spannung für den Tag auf seine eigene Weise recycelt.

Für die Praxis ist das wichtig: Wenn eine Person von Albträumen gequält wird, lohnt es sich, in erster Linie mit der Stressquelle zu kämpfen, nicht nur mit den Träumen selbst. Die Autoren stellen fest, dass die Stichprobe klein war und hauptsächlich aus weiblichen Studenten bestand, so dass die Ergebnisse an vielfältigeren Gruppen getestet werden müssen. Träume und ihre emotionale Färbung stehen seit langem am Rande der ernsthaften Wissenschaft, aber heute werden sie aktiv als Fenster in das Gehirn und die Psyche untersucht, und Albträume und ängstliche Träume sind mit Stress, Trauma und Schlafstörungen verbunden, so dass ihre Häufigkeit ein Signal von Schwierigkeiten sein kann. Zu verstehen, wie sich Tageserfahrungen in nächtliche Erlebnisse verwandeln, hilft, Schlafstörungen besser zu bekämpfen.

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