Les scientifiques expliquent les causes des émotions négatives dans un rêve

Les scientifiques sont arrivés à la conclusion que le stress ressenti pendant la journée affecte directement les émotions dans un rêve: plus la journée a duré, plus les expériences négatives, telles que la peur, la tristesse et la colère, viennent aux rêves, et les moyens habituels pour faire face au stress pendant la journée ne protègent pas contre cela. L'œuvre a été publiée dans la revue Dreaming.

Des chercheurs de l'Université SRH de Heidelberg ont suivi 65 participants qui ont enregistré leurs rêves pendant quatorze jours et recueilli 276 rêves. Dans 39 pour cent d'entre eux, on a exprimé des émotions négatives, et environ 11 pour cent des participants eux-mêmes ont appelé des cauchemars, et la plupart des rêves sombres ont été associés à des soucis financiers et des problèmes dans les relations.

La conclusion la plus surprenante est que la gestion du stress de jour n'a pas inversé ses effets sur le sommeil, et les participants qui comptent souvent sur le soutien de leurs proches ou qui essaient de penser positivement n'ont pas nécessairement moins de rêves négatifs que ceux qui ont fait face de façon moins saine. Cela suggère que les émotions que nous expérimentons dans un rêve, reflètent assez directement le stress de jour, et le parler avec l'effort de la volonté ne fonctionne pas, parce que le rêve comme si recycle la tension accumulée pour le jour à sa manière.

Pour la pratique, c'est important: si une personne est tourmentée par des cauchemars, il vaut la peine de se battre principalement avec la source du stress, pas seulement avec les rêves eux-mêmes. Les auteurs notent que l'échantillon était petit et se composait principalement d'étudiants de sexe féminin, de sorte que les résultats devront être testés sur des groupes plus divers. Les rêves et leur coloration émotionnelle ont longtemps été en marge de la science sérieuse, mais aujourd'hui ils sont activement étudiés comme une fenêtre dans le cerveau et la psyché, et cauchemars et rêves anxieux sont associés au stress, traumatismes et troubles du sommeil, afin que leur fréquence peut être un signal de troubles. Comprendre comment les expériences diurnes se transforment en expériences nocturnes aide à mieux combattre les troubles du sommeil.

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