Врач из Крыма рассказал, как укрепить иммунитет без вреда для здоровья

Главный внештатный специалист общей врачебной практики Минздрава Крыма Алексей Музыка в эфире «Крым 24» дал советы по укреплению иммунитета.

По его словам, закаливание лучше начинать летом, а не в декабре. Для неподготовленного организма резкое погружение в холод может быть опасным. Врач также напомнил базовые правила: одеваться по погоде, избегать переохлаждения и перегрева, соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться и полноценно питаться. В холодное время года рацион стоит сделать калорийнее, чтобы у организма была энергия на согревание.

Что касается витаминов, Музыка рекомендует консультироваться с врачом или внимательно читать инструкцию и проверять наличие аллергии. Особенно это касается микродобавок, которые чаще вызывают побочные реакции.