Long road in summer: how to avoid dehydration on the way

El artículo es puramente informativo y no es una recomendación médica. Antes de usar cualquier método de diagnóstico, tratamiento, medicamentos o dispositivos médicos, asegúrese de consultar a un médico. Hay contraindicaciones.

En un viaje de verano aumenta el riesgo de deshidratación. Al recoger un kit de primeros auxilios, a menudo recuerdan sobre regidron, aunque no se necesitan soluciones medicinales para cada viajero. Para la prevención, es más importante tener agua potable disponible, protección contra el sobrecalentamiento y la capacidad de tomar un descanso.

Muchos pacientes informan que beben menos en el camino debido a paradas raras. Este hábito en el calor aumenta el riesgo de deficiencia de líquido. El agua debe mantenerse a mano y beber regularmente, en pequeñas porciones, sin esperar una fuerte sed. No existe una norma universal: la necesidad de reponer líquidos depende del clima, el sudor, la actividad y la salud.

Antes de salir, es útil comprobar el suministro de agua y la capacidad de reponerlo en la ruta: la farmacia más cercana puede estar lejos de la parada. El agua en el maletero es inútil a menos que lo alcances. Con insuficiencia cardíaca o renal, el régimen de bebida se discute con el médico asistente de antemano, especialmente si la restricción de líquido ya está prescrita.

Al discutir soluciones de rehidratación

Con diarrea o vómitos, el cuerpo pierde agua y sal. El médico puede recetar una solución medicinal para la administración oral con dextrosis, cloruro de potasio, cloruro de sodio y citrato de sodio. Este es un medicamento, no un suplemento dietético o una bebida deportiva.

El polvo se diluye estrictamente según las instrucciones: un cambio en el volumen del agua cambia la concentración de sales.

Qué síntomas requieren parar

La boca seca, la sed severa, la disminución de la orina y el oscurecimiento pueden indicar una falta de líquido. Dolor de cabeza, debilidad o mareos requieren interrupción del viaje: es peligroso continuar conduciendo con tales síntomas. La persona necesita moverse a un lugar fresco. Si es consciente, el agua está borracha en pequeños sorbos, evaluando el estado de salud.

Qué comprobar antes de salir

Consejos: el suministro de agua potable, el acceso a ella y las paradas en la nevera deben ser proporcionados incluso cuando la planificación de la ruta. El kit de primeros auxilios no ayudará en todos los casos. Si usted tiene un viaje largo con una enfermedad crónica, un régimen de bebida acordado de antemano con un médico ayudará a evitar tanto la deficiencia de líquido como la carga no deseada de su exceso.

El material es informativo. Antes de usar, consulte a un médico.