Cómo proteger la salud en un viaje extranjero, recordó Volgograd

Especialistas de Rospotrebnadzor en la región de Volgograd enfatizan: la prevención comienza incluso antes de la salida y continúa durante todo el viaje.

Las principales amenazas al turista

Con más frecuencia, los turistas se enfrentan a infecciones intestinales y respiratorias. Sus mecanismos de transmisión han sido estudiados desde hace mucho tiempo y son bien conocidos por los especialistas. Las infecciones intestinales entran en el cuerpo principalmente a través del agua y los alimentos, y las infecciones respiratorias se propagan por gotas aéreas. Es por eso que controlar lo que usted come y bebe, así como proteger sus vías respiratorias, son herramientas de salud clave. Según Rospotrebnadzor, estas áreas de prevención pueden reducir significativamente el riesgo de infección incluso en regiones con una situación epidemiológica disfuncional.

Alimentos y agua: Qué controlar

Comience con lo más simple: control de calidad de agua y alimentos. Rechazar a comer alimentos y bebidas que no han recibido tratamiento térmico completo. La comida callejera de quioscos conlleva un mayor riesgo, por lo que es mejor elegir establecimientos probados - por ejemplo, comer en un restaurante o en un comedor de hotel.

Los platos listos no deben almacenarse durante mucho tiempo: a altas temperaturas, se convierten rápidamente en un lugar de cultivo para microorganismos patógenos. Preste especial atención al hielo: si su origen está en duda, deje de beber hielo por completo.

Las frutas, verduras y verduras deben lavarse a fondo antes del consumo, pero sólo con agua potable. Si usted no está seguro de la calidad del agua del grifo, es mejor no comer alimentos crudos que requieren enjuague en absoluto. La mejor opción para beber es el agua embotellada o hervida.

Protección contra las infecciones respiratorias

Es igualmente importante proteger contra las infecciones respiratorias. En lugares públicos, el transporte y en eventos masivos, medidas como llevar una máscara y observar la distancia social son especialmente eficaces. La máscara debe ajustarse firmemente a la cara - cubrir la nariz, la boca y la barbilla. Trate de no tocarlo mientras usa, y cambiarlo regularmente, según las recomendaciones. Estas acciones simples reducen significativamente la probabilidad de transmisión aérea de virus y bacterias.

Manos limpias

La higiene de las manos es una de las barreras más fiables para las infecciones. Según la Organización Mundial de la Salud, las manos limpias son la medida preventiva más eficaz.

Si no puedes lavar tus manos con jabón y agua, usa un antiséptico. Es importante que el contenido de alcohol en él sea al menos el 60%. Estos fondos están disponibles en diferentes formas: en forma de geles, soluciones, sprays o toallitas impregnadas, por lo que es fácil elegir una opción conveniente.

Seguridad al nadar

Debe prestarse especial atención a la cuestión de la seguridad durante la natación. Los estanques permanentes son mejores para excluir completamente de la ruta para nadar: crean condiciones favorables para la reproducción de patógenos. La natación sólo se permite en lugares especialmente designados y probados donde no hay contacto con animales salvajes y domésticos, así como con aves acuáticas. La regla principal es no tragar agua durante la natación. Esto se aplica no sólo a los cuerpos de agua abiertas, sino también a piscinas, parques acuáticos.

Antes y después de visitar la piscina, asegúrese de tomar una ducha: incluso la desinfección de alta calidad no garantiza la destrucción completa de todos los microorganismos potencialmente peligrosos. Si viajas con niños, asegúrate de explicarles que no puedes tragar agua en ningún lugar - ni en el mar, ni en el lago, ni en la piscina.

¿Necesito vacunación

Otra etapa importante de preparación para el viaje es la vacunación.

La inmunización no siempre es necesaria, pero sólo cuando la situación epidemiológica en la región de destino lo requiere. La mayoría de las veces estamos hablando de vacunas contra la encefalitis transmitida por las garrapatas virales, hepatitis A, infección meningoccócica y fiebre amarilla.

Para entender si necesita una vacuna particular, consulte a un médico de enfermedades infecciosas con antelación. El especialista evaluará los riesgos basados en el país y región específica del viaje, la temporada y sus características de salud individuales.

Después de regresar a casa

Por último, no olvide tomar precauciones después de regresar a casa. Si a su llegada se siente peor – especialmente con fiebre – asegúrese de informar a su médico sobre su reciente viaje fuera de la Federación de Rusia. Esta información es crítica para el médico para hacer el diagnóstico correcto y la elección de tácticas de tratamiento, porque algunas infecciones tienen un largo período de incubación y aparecen varios días o incluso semanas después de regresar.

El cumplimiento de estas recomendaciones simples puede reducir significativamente los riesgos y hacer que los viajes no sólo sean interesantes, sino también seguros. La prevención no es una restricción de la libertad, sino un cuidado razonable para usted y sus seres queridos.