:: كيفية حماية الصحة في رحلة أجنبية، وذكّرت فولجراد

ويؤكد أخصائيو روسبوتريبنادزور في منطقة فولغوغراد على أن الوقاية تبدأ حتى قبل المغادرة وتستمر طوال الرحلة.

التهديدات الرئيسية للسياح

وغالباً ما يواجه السائحون أمراضاً لا تحصى وتنفسية. وقد دُرست آليات نقلها منذ وقت طويل وهي معروفة لدى المتخصصين. وتدخل العدوى بالأوعية الجسم بصورة رئيسية من خلال المياه والغذاء، وتنشر العدوى التنفسية عن طريق القطرات المحمولة جوا. وهذا هو السبب في أن السيطرة على ما تأكله وتشربه، فضلا عن حماية طرقكم الجوية، هي أدوات صحية رئيسية. According to Rospotrebnadzor, these areas of prevention can significantly reduce the risk of infection even in regions with a dysfunctional epidemiological situation.

الغذاء والماء: ما الذي يتعين السيطرة عليه

ابدأ بالبساطة: مراقبة نوعية المياه والغذاء. رفض تناول الطعام والمشروبات التي لم تخضع لعلاج حراري كامل. فطعام الشوارع من الكشكات ينطوي على مخاطرة متزايدة، لذا من الأفضل اختيار المنشآت المثبتة - على سبيل المثال، الأكل في مطعم أو في غرفة طعام فندقية.

ولا ينبغي تخزين الأطباق المجهزة لفترة طويلة: فبدرجات حرارة عالية، تصبح بسرعة أرضا تتكاثر فيها الكائنات المجهرية المسببة للأمراض. إيلاء اهتمام خاص للثلج: إذا كان مصدره موضع شك، التخلي عن المشروبات الجليدية تماما.

وينبغي غسل الفواكه والخضراوات والخضراوات بصورة شاملة قبل الاستهلاك، ولكن فقط مع المياه المأمونة. إن لم تكن واثقاً من نوعية مياه الصنبور فمن الأفضل ألا تأكل طعاماً خاماً أفضل خيار للشرب هو زجاجة أو ماء مغلي.

الحماية من أمراض الجهاز التنفسي

ومن المهم بنفس القدر الحماية من الأمراض التنفسية. In public places, transport and at mass events, measures such as wearing a mask and observation social distance are especially effective. القناع يجب أن يلائم وجهاً ضيقاً يغطي الأنف والفم و الذقن حاول أن لا تلمسه أثناء ارتدائه، وأن تغيره بانتظام، وفقاً للتوصيات. وهذه الإجراءات البسيطة تقلل بدرجة كبيرة من احتمال انتقال الفيروسات والبكتيريا عن طريق الجو.

الأيدي النظيفة

إن النظافة الصحية لليد واحدة من أكثر الحواجز الموثوقة التي تحول دون الإصابة. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الأيدي النظيفة هي أكثر التدابير الوقائية فعالية.

إذا كنت لا يمكن غسل يديك بالصابون والماء، استخدام مضادات التفسخ. It is important that the alcohol content in it is at least 600%. وهذه الأموال متاحة بأشكال مختلفة: في شكل جلزات أو حلول أو رذاذ أو مبيدات غير معترف بها، ومن السهل اختيار خيار ملائم.

السلامة عند السباحة

وينبغي إيلاء اهتمام خاص لمسألة السلامة أثناء السباحة. ومن الأفضل أن تستبعد البركات الدائمة تماماً من طريق السباحة: فهي تهيئ ظروفاً مواتية لاستنساخ مسببات الأمراض. ولا يُسمح بالتسويم إلا في أماكن محددة ومختبرة بشكل خاص، حيث لا يوجد أي اتصال بالحيوانات البرية والمنزلية، فضلا عن شباك المياه. القاعدة الرئيسية هي عدم ابتلاع الماء أثناء السباحة وهذا لا ينطبق على أجساد المياه المفتوحة فحسب، بل ينطبق أيضا على حمامات السباحة ومتنزهات المياه.

وقبل زيارة المسبح وبعده، تأكد من الاستحمام: فحتى التطهير العالي الجودة لا يضمن التدمير الكامل لجميع الكائنات المجهرية المحتملة الخطورة. إذا كنت تسافر مع الأطفال، تأكد من أن تشرح لهم أنه لا يمكنك ابتلاع الماء في أي مكان - لا في البحر، ولا في البحيرة، ولا في حوض السباحة.

هل أحتاج للتطعيم؟

وثمة مرحلة هامة أخرى من الإعداد للرحلة هي مسألة التحصين.

والتحصين ليس ضروريا دائما، ولكن فقط عندما تتطلبه الحالة الوبائية في منطقة المقصد. وغالباً ما نتحدث عن التحصين ضد التهاب الدماغي الذي يولده الفيروس، والتهاب الكبد ألف، والالتهاب السحائي، والحمى الصفراء.

لفهم ما إذا كنت بحاجة لقاح معين، استشارة طبيب الأمراض المعدية مسبقا. وسيقوم الأخصائي بتقييم المخاطر القائمة على البلد وعلى منطقة محددة من الرحلة، والموسم، وخصائص الصحة الفردية.

بعد العودة إلى المنزل

وأخيرا، لا تنسي اتخاذ الاحتياطات بعد العودة إلى الوطن. إذا كنت عند وصولك تشعر بالسوء - خاصة مع الحمى - تأكد من إبلاغ طبيبك عن رحلتك الأخيرة خارج الاتحاد الروسي. وتكتسي هذه المعلومات أهمية حاسمة بالنسبة للطبيب في إجراء التشخيص الصحيح واختيار أساليب العلاج، لأن بعض الإصابات لديها فترة حضانة طويلة وتظهر بعد عدة أيام أو حتى أسابيع من العودة.

ومن شأن الامتثال لهذه التوصيات البسيطة أن يقلل إلى حد كبير من المخاطر وألا يجعل السفر أمراً مهماً فحسب، بل أيضاً آمناً. الوقاية ليست تقييداً للحرية، لكن العناية المعقولة بنفسك وأحبائك.