Los principales beneficios de las cenas familiares conjuntas de adultos con niños

Para la salud de los niños, es importante no sólo lo que comen, sino también con quien comparten una comida. Almuerzos y cenas conjuntas ayudan a expandir la dieta, conocer nuevos alimentos y formar hábitos saludables que pueden persistir durante toda la vida. Esto es reportado por la publicación Infobae.

Expertos argentinos están desarrollando nuevas directrices nutricionales para niños y adolescentes de 2 a 17 años como parte de la iniciativa NutreAR. Se presta especial atención a la cultura de la conutrición - comensalidad. Este concepto abarca no sólo la composición de los platos, sino también el ambiente en la mesa, la comunicación, las tradiciones familiares y los hábitos alimenticios cotidianos.

Según el director editorial de la publicación Daniela Blanco, los niños a menudo aprenden nuevos gustos, imitando adultos y compañeros. Ver a padres, hermanos, hermanas o amigos comer verduras, frutas y otros alimentos, el niño está más dispuesto a probar comida desconocida. Este enfoque ayuda a superar la selectividad en los alimentos y hacer la dieta más diversa.

Los expertos también prestan atención al hábito de comer solo frente a la televisión o en su habitación. Los expertos aconsejan mantener al menos una comida al día, preferiblemente la cena. Incluso con una agenda de trabajo y estudio, esta tradición crea oportunidades para la comunicación y la formación de una actitud saludable a la alimentación.

Es igualmente importante involucrar a los niños en la cocina y la compra de alimentos. Actividades simples – lavar verduras, hacer una ensalada o elegir ingredientes para la cena – desarrollar la independencia e interés en comer saludable. Los expertos enfatizan que los hábitos alimenticios saludables se forman no sólo a través del menú adecuado, sino también a través del ejemplo personal, la comunicación y la participación de los niños en la vida familiar.

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