En la región de Kherson enumeran cinco hábitos diarios que fortalecen el corazón

Specialists of the Ministry of Health of the Kherson region prepared recommendations on how to support the work of the main organ - the heart, which functions without stop around the clock. Según los médicos, varios hábitos diarios simples pueden reducir significativamente la probabilidad de desarrollar patologías cardiovasculares y ayudar a una persona a mantenerse activa más tiempo.

En primer lugar, los médicos aconsejan no descuidar el movimiento: caminar más, caminar más y elegir la actividad física, teniendo en cuenta su propio bienestar. No menos importante es la dieta - debe contener verduras, frutas, productos integrales de grano, pescado y legumbres, mientras que la sal, el azúcar y las grasas saturadas son mejores para limitar.

Se presta especial atención al control de la presión arterial y los niveles de colesterol. Las mediciones y exámenes regulares según lo prescrito por un médico ayudan a notar desviaciones en el tiempo, que a menudo ocurren sin síntomas obvios. El descanso completo también es útil para el corazón: se recomienda dormir 7-9 horas al día, adhiriéndose a un horario estable. Dejar de fumar cierra la lista - el humo del tabaco destruye los vasos sanguíneos y aumenta la amenaza de ataque cardíaco y derrame cerebral.

Los médicos recordaron que incluso con excelente salud, no debe saltarse exámenes médicos y exámenes preventivos: le permiten identificar factores de riesgo en una etapa temprana y tomar medidas oportunas. Comience a cuidar el corazón, estresado en el Ministerio de Salud, puede con pequeños cambios hoy.