Жителям Саранска рассказали о продуктах, которые могут уменьшить скачки сахара в крови

Жителям Саранска рассказали, что резкие колебания сахара после еды вызывают усталость и голод. Постоянные скачки глюкозы могут со временем привести к диабету второго типа.

Чтобы избежать таких перепадов, советуют заменить сладкий завтрак на соленый, например яйца или греческий йогурт с орехами. Также полезно начинать прием пищи с овощей, так как клетчатка замедляет всасывание глюкозы.

Еще одна рекомендация — готовить еду заранее, чтобы под рукой были сырые или замороженные овощи. При первых признаках недомогания нужно обращаться к врачу.