Жителям Саранска рассказали, в какое время суток наиболее эффективна ходьба для похудения

Жителям Саранска объяснили, что утренняя прогулка до завтрака побуждает организм активнее расходовать жиры. Однако это не означает, что похудение пойдет быстрее.

Вечерняя ходьба после еды помогает сгладить скачки сахара в крови и особенно полезна тем, кто много сидит. Короткая прогулка спокойным шагом также снимает напряжение и улучшает сон.

Для снижения веса нет однозначно лучшего времени суток, важнее гулять регулярно. Взрослым стоит набирать умеренную активность в течение недели.