سكان (سارانسك) أخبروا في أي وقت من الأيام المشي الأكثر فعالية لفقدان الوزن

وأوضح سكان سارانسك أن المشي الصباحي قبل الإفطار يشجع الجسم على الاستهلاك الفعلي للدهن. غير أن هذا لا يعني أن فقدان الوزن سيتسارع.

إن المشي بعد تناول الطعام يساعد على تهدئة سُكّر الدم، وهو مفيد بشكل خاص لمن يجلسون كثيراً. والسير القصير في خطوة هادئة يخفف التوتر ويحسن النوم.

وفيما يتعلق بفقدان الوزن، لا يوجد وقت أفضل من اليوم، من الأهم أن يسير على نحو منتظم. وينبغي أن يحصل الكبار على نشاط معتدل خلال الأسبوع.