يُنصَحُ الفلاديميريون بإستخدام المغنيسيوم بشكل صحيح

ويقول الأطباء أن مجرد الإرهاق أو النوبات أو النوم الضعيف لا يمكن تشخيصه بنقص المغنيسيوم. وتحدث هذه الأعراض بانعدام عنصر الأثر، ولكن في حد ذاتها لا تثبت ذلك.

(ماجنسيوم) متورط في عدد كبير من ردود الفعل في الجسم يعتمد على عمل العضلات والقلب والنظام العصبي.

وشرح الطبيب بصورة منفصلة كيف تختلف أشكال المغنيسيوم في المكملات. (أكسيد) يمتص أسوأ من الآخرين سترات يمكن أن تضعف. (جلسينات) عادة ما تكون أكثر سهولة هناك أيضاً مطرقة و حلوى المغنيسيوم.

ويمكن أخذ المغنيسيوم إلى جانب الفيتامينين باء-6 ودال. ولكن من الأفضل أن تشرب الكالسيوم والحديد بشكل منفصل في الوقت المناسب. الذين يعانون من مرض الكلى يجب أن يتحدثوا مع طبيب قبل أن يأخذوا مكملات.