Chelyabinsk Ärzte nannten sieben Empfehlungen, die Patienten oft ignorieren

Ändern Sie die Diät, bewegen Sie sich mehr und verschieben Sie die Untersuchung nicht. Die Ärzte von Chelyabinsk nannten sieben Empfehlungen, die nach ihren Beobachtungen Patienten regelmäßig die Ohren vermissen.

Der erste Punkt betrifft die Ernährung. Ärzte raten, nicht auf eine strenge Diät zu gehen, sondern mehr Gemüse, Vollkornprodukte und Fisch hinzuzufügen, wodurch die Menge an Fett, Salz und süß reduziert wird.

Eine weitere Empfehlung ist die regelmäßige Bewegung. Es kann gehen, schwimmen, tanzen oder Yoga sein. Laut Ärzten ist eine systematische moderate Belastung sinnvoller als ein seltenes intensives Training.

Die Liste enthält auch das Aufgeben von schlechten Gewohnheiten und Gewichtskontrolle. Wenn der Body-Mass-Index über dem Normalwert liegt, empfehlen Experten, weitere Maßnahmen mit einem Arzt zu besprechen, anstatt mit starren Einschränkungen zu experimentieren.

Sie sollten altersbedingte Screenings wie Mammographien und versteckte Blutuntersuchungen nicht verpassen. Wenn nach der ersten Phase der klinischen Untersuchung der Therapeut den Patienten zu einem engen Spezialisten oder zur zusätzlichen Untersuchung leitet, empfehlen die Ärzte, nicht zu verzögern.

Der siebte Punkt ist, Ihre Gesundheitsgruppe herauszufinden und weitere Empfehlungen basierend auf den Ergebnissen der Umfrage zu erhalten.