Ernährungswissenschaftlerin Solntseva entlarvte den Mythos über die Gefahren von Brot während der Gewichtsabnahme

Ein populärer Mythos über die Notwendigkeit, Mehl beim Abnehmen vollständig aufzugeben, kann der Gesundheit schaden, da Brot viele Nährstoffe enthält. Darüber in einem Interview mit RIA Novosti sagte die Kandidatin der medizinischen Wissenschaften, Diätassistentin Tatiana Solntseva.

Laut ihr sagen Experten niemals Menschen, die versuchen, das Körpergewicht zu reduzieren, die Notwendigkeit, Mehlprodukte vollständig aus der Ernährung zu eliminieren. In dieser Situation müssen Sie nur eine moderate Menge Brot konsumieren. "Gewicht kann von jedem Essen gewonnen werden, wenn man viel davon isst." Nützliches Brot kann im Gegenteil zum Gewichtsverlust beitragen, sagte Solntseva.

Der Ernährungsberater stellte fest, dass Sie, um Gewicht zu verlieren, mehr Kalorien ausgeben müssen, als Sie verbrauchen. Sie stellte auch fest, dass Brot, das mit nützlichen Substanzen angereichert ist, die Verdauung, die Darmmikrobiota verbessern und den Stoffwechsel positiv beeinflussen kann.

"All dies wird dazu beitragen, die Aufnahme von Substanzen zu verlangsamen, die für uns unnötig sind, wie gesättigte Fette, Cholesterin, einfache Zucker", sagte sie.