La nutritionniste Solntseva a démantelé le mythe sur les dangers du pain pendant la perte de poids

Un mythe populaire sur la nécessité d'abandonner complètement la farine en perdant du poids peut nuire à la santé, car le pain contient beaucoup de nutriments. A ce sujet dans une interview avec RIA Novosti a déclaré le candidat des sciences médicales, diététicienne Tatiana Solntseva.

Selon elle, les experts ne disent jamais aux gens qui cherchent à réduire le poids corporel, la nécessité d'éliminer complètement les produits de farine de l'alimentation. Dans cette situation, vous avez juste besoin de consommer une quantité modérée de pain. Si vous mangez beaucoup de nourriture, vous pouvez gagner en poids. Le pain utile, au contraire, peut contribuer à la perte de poids, a déclaré Solntseva.

Le nutritionniste a noté que pour perdre du poids, vous devez dépenser plus de calories que vous consommez. Elle a également noté que le pain enrichi avec des substances utiles peut améliorer la digestion, le microbiote intestinal et affecter positivement le métabolisme.

Tout cela aidera à ralentir l'absorption de substances qui nous sont inutiles, comme les graisses saturées, le cholestérol, les sucres simples, a-t-elle dit.