Wie man die Klarheit des Geistes im "Silber" -Zeitalter aufrechterhält, sagte der Psychologe

Das Gehirn muss sich ständig weiterentwickeln, um dem Funktionsverlust entgegenzuwirken. Am 6. Oktober sagte die Psychologin dieser Einrichtung, Ekaterina Chuyashova, bei einem Seminar im Stadtgesundheitszentrum (Minsk), der Korrespondentin der Minsk-Novosti-Agentur.

Sogar der große Physiologe Ivan Pavlov schrieb über das Aussterben und die Aktivierung von Reflexen, und die moderne Wissenschaft bestätigt, dass unser Hauptkörper nur dann zusätzliche neuronale Verbindungen aufbaut, wenn er grundlegend neue, superkomplexe Aufgaben für sich löst.

Ihr zufolge ist das Lösen von Kreuzworträtsel und Scanwords im Gegensatz zu Stereotypen ineffektiv.

- Sehr schnell wird es eine gewohnheitsmäßige automatische Aktion, erklärte E. Chuyashova. Das Gehirn belastet sich nicht, sondern reproduziert nur das alte Wissen bereits im Gedächtnis. Eine neue neuronale Verbindung wird nur aufgebaut, wenn eine Person emotional in den Prozess involviert ist und alte Stereotypen überwindet.

Als positives Beispiel nannte der Psychologe die Situation: Kinder gaben einem älteren Menschen ein Smartphone.

Der Wunsch, mit Enkeln zu korrespondieren, erzeugt einen starken emotionalen Reiz. Eine Person möchte aufrichtig Erfolg haben, überwindet die Barriere, und in diesem Moment arbeitet das Gehirn aktiv, sagte der Sprecher. Entwickeln Sie das Gehirn, um eine Fremdsprache zu lernen oder ein neues, exotisches Gericht vorzubereiten.

Um den Tonfall beizubehalten, riet der Spezialist mit angewandten Techniken, zum Beispiel Neurobiologie. Dies ist eine einfache Übung für das Gehirn, bestehend aus täglichen Aktivitäten, die absichtlich Haushaltsmuster brechen. Darunter die Durchführung der üblichen Rituale (Zähne reinigen, Türschlösser öffnen) mit einer nicht dominanten Hand. Oder duschen Sie mit geschlossenen Augen und konzentrieren sich nur auf taktile Empfindungen. Es ist möglich, die üblichen Bewegungswege zu ändern, neue soziale Bindungen zu bilden.

Laut E. Chuyashova ist es wichtig, dass eine ältere Person in alle verfügbaren Tätigkeitsbereiche einbezogen wird: intellektuell (lesen, Computer), kreativ (Handwerk), wirtschaftlich (dacha, Reparatur) und sozial (Freiwilligenarbeit).

"Ein großer Fehler vieler fürsorglicher Verwandter ist der Wunsch, eine ältere Person vollständig vor alltäglichen Schwierigkeiten zu schützen", fügte Chuyashova hinzu. Das Gehirn einer älteren Person sollte nicht passiv sein. Um kognitive Funktionen zu erhalten, sind Elemente der Bewältigung und leichte intellektuelle oder körperliche Belastung erforderlich. Einfache alltägliche Aufgaben mit Motor- und Muskelgedächtnis zu erledigen, ist eine der besten Möglichkeiten, um an der Spitze zu bleiben.