Comment maintenir la clarté de l'esprit dans l'âge de l'argent, a déclaré le psychologue

Le cerveau doit évoluer constamment pour contrer le déclin des fonctions. Le 6 octobre, lors d'un séminaire au Centre de santé de la ville (Minsk), la psychologue de cette institution, Ekaterina Chuyashova, a déclaré au correspondant de l'agence Minsk-Novosti.

- Même le grand physiologiste Ivan Pavlov a écrit sur l'extinction et l'activation des réflexes, et la science moderne confirme que notre corps principal construit des connexions neuronales supplémentaires seulement quand il résout fondamentalement nouvelles pour lui-même, tâches super complexes.

Selon elle, la résolution de mots croisés et de mots scan, contrairement aux stéréotypes, est inefficace.

- Très rapidement il devient une action automatique habituelle, a expliqué E. Chuyashova. Le cerveau ne se fatigue pas, mais reproduit seulement l'ancienne connaissance déjà en mémoire. Une nouvelle connexion neurale n'est construite que si une personne est émotionnellement impliquée dans le processus et surmonte les vieux stéréotypes.

À titre d'exemple positif, le psychologue a cité la situation : les enfants ont donné un smartphone à une personne âgée.

- Le désir de correspondre avec les petits-enfants crée un puissant stimulus émotionnel. Une personne veut sincèrement réussir, dépasse la barrière, et en ce moment le cerveau fonctionne activement, a dit l'orateur. Bien développer le cerveau apprenant une langue étrangère ou préparer un nouveau plat exotique.

Pour maintenir le ton de l'esprit, le spécialiste a conseillé d'utiliser des techniques appliquées, par exemple, la neurobiologie. Il s'agit d'un exercice simple pour le cerveau, consistant en des activités quotidiennes qui brisent intentionnellement les habitudes ménagères. Parmi eux, effectuer les rituels habituels (nettoyage des dents, ouverture des serrures de porte) avec une main non dominante. Ou prendre une douche les yeux fermés, se concentrant uniquement sur les sensations tactiles. Il est possible de changer les voies habituelles de mouvement, de former de nouveaux liens sociaux.

Selon E. Chuyashova, il est vital pour une personne âgée d'être impliquée dans tous les domaines d'activité disponibles: intellectuel (lecture, ordinateur), créatif (artisanat), économique (dacha, réparation) et social (volontariat).

Une grosse erreur de beaucoup de parents bienveillants est le désir de protéger complètement une personne âgée des difficultés quotidiennes, a ajouté Chuyashova. Le cerveau d'une personne âgée ne doit pas être passif. Pour préserver les fonctions cognitives, il faut des éléments d'adaptation et un stress intellectuel ou physique léger. Faire des tâches quotidiennes simples impliquant le moteur et la mémoire musculaire est l'une des meilleures façons de rester sur le dessus.