Kaliningrader Bewohner erzählten über die Ursachen von Rückenschmerzen im Sport

Rückenschmerzen während des Trainings weisen auf pathologische Veränderungen und Störungen im Bewegungsapparat hin. Über diese News.ru sagte Osteotherapistin Lyudmila Elisavetskaya.

Sport sollte den Rücken stärken, nicht zerstören. Die Hauptursachen für Schmerzen sind Muskelungleichgewicht (wenn eine Person starke Muskeln pumpt, aber keine schwachen trainiert) und unsachgemäße Übungstechnik, wodurch eine gefährliche Kompression auf den Scheiben entsteht. Darüber hinaus können Schmerzen versteckte Pathologien verursachen - Protrusionen, Hernien oder Arthrose, die durch axiale Belastung verschlimmert werden.

Wenn Schmerzen auftreten, empfiehlt der Experte, die Technik mit einem Trainer oder Osteopathen zu überprüfen, die Belastung auszugleichen, die Gesäßmuskulatur zu stärken und die Brust- und Darmmuskulatur zu dehnen.