Kaliningrad residentes dijeron sobre las causas del dolor de espalda en los deportes

El dolor de espalda durante el entrenamiento indica cambios patológicos y trastornos en el sistema musculoesquelético. Sobre este News.ru le dijo al osteoterapeuta Lyudmila Elisavetskaya.

Los deportes deben fortalecer la espalda, no destruirla. Las principales causas del dolor son el desequilibrio muscular (cuando una persona bombea músculos fuertes, pero no entrena los débiles) y la técnica de ejercicio inadecuada, creando una compresión peligrosa en los discos. Además, el dolor puede causar patologías ocultas - protrusiones, hernias o artrosis, que se exacerban por la carga axial.

Si el dolor aparece, el experto aconseja comprobar la técnica con un entrenador o osteopata, equilibrar la carga, fortalecer los músculos gluteales y estirar los músculos pectorales y ilíacos.