Krim Reproduktionstherapeutin erklärt, wie chronischer Stress zur Gewohnheit wird

Ständige Spannung im Laufe der Zeit verwandelt sich in eine Gewohnheit, und eine Person hört auf, es zu bemerken. Dies wurde in der Luft von "Radio Krim" von Reproduktionstherapeut Alexander Savelyeva erzählt, der über volle Ruhe und alltägliche Stressfaktoren sprach.

Laut dem Experten unterscheidet sich die akute Reaktion auf ein plötzliches Ereignis von anhaltendem Stress. Chronischer Stress umgibt eine Person überall, und Quellen des ständigen Unbehagens können ungeliebte Arbeit, Unzufriedenheit mit Löhnen, Schwierigkeiten mit Kollegen oder in der Familie sein. Allmählich gewöhnt sich eine Person an diese Umstände und betrachtet sie als einen gewöhnlichen Teil des Lebens.

Zusätzliche Spannung, wie von Alexandra Savelyeva erwähnt, unterstützt das Eintauchen in negative Informationen. Vor dem Hintergrund ihrer eigenen Erfahrungen konzentrieren sich die Menschen oft auf störende Nachrichten in News-Feeds. Dies hilft, Stress aufrechtzuerhalten, auch wenn die Person ihren Zustand bereits als gewohnheitsmäßig wahrnimmt.

Für die richtige Ruhe braucht der Körper Zeit, um sich auf den Schlaf vorzubereiten. Vor dem Schlafengehen rät der Reproduktionswissenschaftler, Gadgets für zwei Stunden aufzugeben, und wenn es nicht funktioniert, dann mindestens 40 Minuten. Darüber hinaus ist es wichtig, die Ernährung zu berücksichtigen, da sie das Nervensystem und den Magen-Darm-Trakt belastet.