Крымский репродуктолог объяснила, как хронический стресс становится привычкой

Постоянное напряжение со временем превращается в привычку, и человек перестаёт его замечать. Об этом в эфире «Радио Крым» рассказала репродуктолог Александра Савельева, говоря о полноценном отдыхе и повседневных факторах стресса.

По словам специалиста, острая реакция на внезапное событие отличается от длительного напряжения. Хронический стресс окружает человека повсюду, а источниками постоянного дискомфорта могут быть нелюбимая работа, недовольство зарплатой, сложности с коллегами или в семье. Постепенно человек привыкает к этим обстоятельствам и считает их обычной частью жизни.

Дополнительное напряжение, как отметила Александра Савельева, поддерживает погружение в негативную информацию. На фоне собственных переживаний люди нередко сосредотачиваются на тревожных сообщениях в новостных лентах. Это помогает сохранять стресс, даже если сам человек уже воспринимает своё состояние как привычное.

Для полноценного отдыха организму нужно время на подготовку ко сну. Перед сном репродуктолог советует отказаться от гаджетов на два часа, а если не получается, то хотя бы на 40 минут. Кроме того, важно учитывать питание, потому что оно создаёт нагрузку на нервную систему и желудочно-кишечный тракт.