معالج التناسل القرمى شرح كيف يصبح الإجهاد المزمن عادة

والتوتر المستمر عبر الزمن يتحول إلى عادة، ويتوقف الشخص عن ملاحظة ذلك. وقد أُبلغ بذلك على هواء " راديو القرم " من جانب المعالج التناسلي الكسندر إنقاذييفا، متحدثا عن عوامل الراحة الكاملة والإجهاد اليومي.

According to the expert, acute reaction to a sudden event is different from prolonged stress. والإجهاد المزمن يحيط بالشخص في كل مكان، ويمكن أن تكون مصادر عدم الارتياح المستمر عمل غير محبوب، وعدم الرضا عن الأجور، والصعوبات التي يواجهها الزملاء أو الأسرة. ويعتاد الشخص، تدريجيا، على هذه الظروف ويعتبرها جزءا عاديا من الحياة.

وهناك توترات إضافية، على نحو ما أشارت إليه أليكساندرا سافيلييفا، تؤيد الاختراق في المعلومات السلبية. وعلى خلفية تجاربهم الخاصة، كثيرا ما يركز الناس على الرسائل المثيرة للقلق في الصحف. وهذا يساعد على الحفاظ على الإجهاد، حتى لو كان الشخص ينظر بالفعل إلى حالته على أنها اعتيادية.

للراحة المناسبة، يحتاج الجسم الوقت للتحضير للنوم. قبل أن يذهب إلى الفراش، ينصح أخصائي التناسل بالتخلي عن الأدوات لمدة ساعتين، وإذا لم يعمل، ثم على الأقل لمدة 40 دقيقة. وبالإضافة إلى ذلك، من المهم النظر في التغذية، لأنها تخلق ضغوطا على الجهاز العصبي والجهاز الغازي.