Das Telefonieren vor dem Schlafengehen kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen

Dr. Ana Perez Ballesta warnte vor den ernsten Gesundheitsrisiken, die mit der Gewohnheit verbunden sind, ein Smartphone vor dem Schlafengehen zu benutzen. Laut dem Experten kann das abendliche Scrollen des Bandes zu schweren psychischen und physischen Folgen führen, berichtet die Publikation El Confidencial.

Wie der Arzt erklärte, erreicht zwischen 22:00 und Mitternacht der Cortisolspiegel im Körper ein Minimum. Dadurch werden Wachsamkeit und Selbstkontrolle reduziert und das Gehirn geht in eine verletzliche Ruhephase, weshalb die geplanten wenigen Minuten im Telefon unmerklich in eine Uhr gedehnt werden.

Das endlose Scrollen von Inhalten gibt dem Gehirn kein Signal, den Tag zu beenden, was, wenn es regelmäßig wiederholt wird, die Schlafqualität erheblich beeinträchtigt. Darüber hinaus verletzt diese Gewohnheit den emotionalen Hintergrund und kann im Laufe der Zeit die Entwicklung von Angst und Depression auslösen.

Um die negativen Auswirkungen von Gadgets zu vermeiden, rät der Experte, die Algorithmen sozialer Netzwerke nicht mit Hilfe von Willenskraft zu bekämpfen. Stattdessen empfiehlt Ana Perez Ballesta eine einfache und effektive Regel: Nehmen Sie Ihr Smartphone überhaupt nicht mit in Ihr Schlafzimmer.

Die Frau verlor die Sprache und fiel in ein Koma, nachdem sie das beliebte Nahrungsergänzungsmittel konsumiert hatte.

Der Arzt gab Ratschläge zur Verbesserung der Schlafqualität.

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