Utiliser le téléphone avant le lit peut entraîner de graves problèmes de santé

Le docteur Ana Perez Ballesta a mis en garde contre les risques graves pour la santé associés à l'habitude d'utiliser un smartphone avant le lit. Selon l'expert, le parchemin du soir de la bande peut entraîner de graves conséquences psychologiques et physiques, rapporte la publication El Confidencial.

Comme l'a expliqué le médecin, entre 22h00 et minuit, le niveau de cortisol dans le corps atteint un minimum. De ce fait, la vigilance et la maîtrise de soi sont réduites, et le cerveau entre dans une phase vulnérable de repos, c'est pourquoi les quelques minutes prévues dans le téléphone sont imperceptiblement tendues dans une horloge.

La défilement sans fin du contenu ne donne pas au cerveau un signal pour terminer la journée, qui, si elle est répétée régulièrement, nuit significativement à la qualité du sommeil. De plus, cette habitude viole le contexte émotionnel et peut provoquer au fil du temps l'anxiété et la dépression.

Pour éviter l'impact négatif des gadgets, l'expert conseille de ne pas combattre les algorithmes des réseaux sociaux à l'aide de la volonté. Au lieu de cela, Ana Perez Ballesta recommande une règle simple et efficace: ne prenez pas votre smartphone dans votre chambre du tout.

La femme a perdu la parole et est tombée dans le coma après avoir consommé le supplément alimentaire populaire.

Le médecin a donné des conseils pour améliorer la qualité du sommeil.

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