استخدام الهاتف قبل السرير يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة

وحذر الدكتور آنا بيريز باليستا من المخاطر الصحية الخطيرة المرتبطة عادة استخدام الهاتف الذكي قبل النوم. According to the expert, evening scrolling of the video can lead to severe psychological and physical consequences, reports the publication El Confidencial.

As the doctor explained, between 22:00 and midnight, the level of cortisol in the body reaches a minimum. وبسبب هذا، تنخفض اليقظة والسيطرة الذاتية، ويدخل الدماغ في مرحلة ضعف من الراحة، وهذا هو السبب في أن الدقائق القليلة المخططة في الهاتف تمتد بشكل غير معقول إلى ساعة.

ولا يعطي التكسير النهائي للمحتوى إشارة إلى الدماغ لإنهاء اليوم، الذي، إذا تكرر بانتظام، يضعف إلى حد كبير نوعية النوم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه العادة تنتهك الخلفية العاطفية، ويمكن بمرور الوقت أن تثير القلق والاكتئاب.

ولتفادي الأثر السلبي للنباتات، ينصح الخبير بعدم مكافحة خوارزميات الشبكات الاجتماعية بمساعدة الإرادة. وبدلا من ذلك، توصي آنا بيريز باليستا بقاعدة بسيطة وفعالة: لا تأخذ هاتفك الذكي إلى غرفة نومك على الإطلاق.

المرأة فقدت الخطاب وسقطت في غيبوبة بعد أن استهلكت المكمل الغذائي الشعبي.

وقدم الطبيب المشورة بشأن تحسين نوعية النوم.

الأخبار الموثوقة موجودة دائماً في قناة "إم كي" في "ماكس".