Usar el teléfono antes de acostarse puede provocar graves problemas de salud

El doctor Ana Perez Ballesta advirtió sobre los graves riesgos de salud asociados con el hábito de usar un smartphone antes de acostarse. Según el experto, el desplazamiento nocturno de la cinta puede dar lugar a graves consecuencias psicológicas y físicas, informa la publicación El Confidencial.

Como explicó el médico, entre las 22:00 y la medianoche, el nivel de cortisol en el cuerpo alcanza un mínimo. Debido a esto, la vigilancia y el autocontrol se reducen, y el cerebro entra en una fase vulnerable de descanso, por lo que los pocos minutos previstos en el teléfono se estiran imperceptiblemente en un reloj.

El desplazamiento sin fin de contenido no da al cerebro una señal para terminar el día, que, si se repite regularmente, perjudica significativamente la calidad del sueño. Además, este hábito viola el fondo emocional y con el tiempo puede provocar el desarrollo de la ansiedad y la depresión.

Para evitar el impacto negativo de los gadgets, el experto aconseja no combatir los algoritmos de las redes sociales con la ayuda de la fuerza de voluntad. En su lugar, Ana Perez Ballesta recomienda una regla simple y eficaz: no lleve su teléfono inteligente a su dormitorio en absoluto.

La mujer perdió el discurso y cayó en coma después de consumir el suplemento dietético popular.

El médico dio consejos para mejorar la calidad del sueño.

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