Rospotrebnadzor kündigte Tula Mütter und Väter die Regeln für gesunde Ferien

Tula Rospotrebnadzor erinnerte die Eltern daran, wie sie die Herbstferien der Schulkinder organisieren sollten, damit die Kinder nach dem ersten Quartal Zeit haben, sich auszuruhen und wieder Kraft zu erlangen. Experten raten, das übliche Schlafregime einzuhalten, Essen zu überwachen, mehr zu gehen und die Zeit vor den Bildschirmen zu begrenzen, die im Pressedienst des Ministeriums "MK in Tula" aufgeführt sind.

Insbesondere auf Empfehlung von Sanitärärzten ist es für das Kind besser, zur üblichen Zeit ins Bett zu gehen, und am Morgen können Sie es sich leisten, etwas länger zu schlafen. Die Diät sollte sich auf frisches Gemüse, Obst und hausgemachte Lebensmittel konzentrieren und die Menge an Fast Food reduzieren.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist das Gehen an der frischen Luft, Outdoor-Spiele und Sport. Zeit am Telefon, Computer und anderen Bildschirmen empfehlen Experten, eineinhalb Stunden am Tag zu begrenzen und alle 30 Minuten Pausen einzulegen.

Eltern wird auch empfohlen, Kinder in die Hausarbeit einzubeziehen. Mögliche Aufgaben helfen, Unabhängigkeit zu entwickeln und zu anderen Berufen zu wechseln. Gleichzeitig ist es besser, Schulkinder nicht mit Unterricht und Wiederholung des übergebenen Materials zu belasten: Ruhe sollte Ruhe bleiben.

Um es einem Kind zu erleichtern, Zeit zuzuweisen, empfehlen Experten, im Voraus einen Plan für den Tag mit ihm zu erstellen. So wird es möglich sein, die übliche Routine beizubehalten und einen Platz für Klassen zu lassen, die der Schüler selbst wählt.

Wir werden daran erinnern, früher "MK in Tula" sagte, was gefährlich Jodmangel bei Kindern sein kann. Dieses Spurenelement ist notwendig für die Produktion von Schilddrüsenhormonen, die den Stoffwechsel, das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns beeinflussen. Kinder sind besonders anfällig für Jodmangel während der pränatalen Entwicklung und des frühen Lebens.

In den ersten Phasen ist das Defizit schwer zu bemerken. Zu den möglichen Anzeichen gehören Lethargie, Apathie, erhöhte Müdigkeit, Verschlechterung des Gedächtnisses und der akademischen Leistung, trockene Haut, Haarausfall, spröde Nägel und häufige Erkältungen. Lesen Sie mehr dazu auf den Seiten von „MK in Tula.