Rospotrebnadzor a annoncé Tula mamans et papas les règles des vacances saines

Tula Rospotrebnadzor a rappelé aux parents comment organiser les vacances d'automne des écoliers afin que les enfants aient le temps de se reposer après le premier trimestre et de retrouver de la force. Les experts conseillent d'observer le régime habituel de sommeil, de surveiller la nourriture, de marcher plus et de limiter le temps devant les écrans, listés à Tula dans le service de presse du Ministère.

En particulier, sur la recommandation des médecins sanitaires, il est préférable pour l'enfant d'aller se coucher à l'heure habituelle, et le matin vous pouvez vous permettre de dormir un peu plus longtemps. Le régime alimentaire devrait se concentrer sur les légumes frais, les fruits et les aliments faits maison, réduisant la quantité de restauration rapide.

Un autre point important est la marche dans l'air frais, les jeux en plein air et les sports. Temps au téléphone, ordinateur et autres écrans, les experts recommandent de limiter une heure et demie par jour, prenant des pauses toutes les 30 minutes.

Il est également conseillé aux parents de faire participer les enfants aux tâches ménagères. Les fonctions possibles aident à développer l'indépendance et à passer à d'autres professions. En même temps, il est préférable de ne pas charger les écoliers de leçons et de répétition du matériel passé: le repos devrait rester repos.

Pour faciliter l'attribution du temps à un enfant, les experts recommandent de faire un plan pour la journée avec lui à l'avance. Ainsi, il sera possible de maintenir la routine habituelle et de laisser une place pour les cours que l'élève choisit lui-même.

Nous vous rappellerons, plus tôt, à Tula, MK a dit ce qui peut être une carence dangereuse en iode chez les enfants. Cet élément de trace est nécessaire pour la production d'hormones thyroïdiennes, qui affectent le métabolisme, la croissance et le développement du cerveau. Les enfants sont particulièrement vulnérables aux carences en iode au cours du développement prénatal et des premières années de la vie.

Dans un premier temps, le déficit est difficile à constater. Parmi les signes possibles sont la léthargie, l'apathie, la fatigue accrue, la détérioration de la mémoire et la performance académique, la peau sèche, la perte de cheveux, les ongles fragiles et les rhumes fréquents. En savoir plus à ce sujet sur les pages de l'article "MK" dans Tula.