Schon in jungen Jahren bei PP: Belgorod-Bewohnern wurde gesagt, wie man die richtigen Essgewohnheiten bei einem Kind bildet

Jeder Tag ist eine Konfrontation, wenn der Elternteil das Kind zwingen möchte, Brei zum Frühstück, Suppe zum Mittagessen und Gemüse zum Abendessen zu essen, und er nach Schokolade und Fast Food in hellen Verpackungen greift. Wie lösen wir diese Herausforderung?

Wo wachsen deine Füße

Seit der Geburt, wegen der Muttermilch der Mutter, hat jeder ein Verlangen nach süßem Geschmack. Aber das Verlangen nach Gemüse, Grün, salzig, würzig oder sauer ist eine Erfahrung aus dem Leben. Und wenn Eltern, anstatt zu versuchen, einem Kind gesundes Essen anzubieten, ihm Kekse oder Brei mit Zucker geben, bilden sie ein Stereotyp "gesundes Essen ist Stress und süßes Essen ist Freude." Daher ist es notwendig, das Baby von einem frühen Alter an Vollwertkost einzuführen.

Ein totales Verbot ist auch keine Option. So wächst das Kind nur mehr Verlangen nach der "verbotenen Frucht". Stattdessen können Sie versuchen, ein nützlicheres Analogon von Junk Food zu finden. Zum Beispiel Kompott anstelle von Soda oder hausgemachten Chips.

Wichtig ist auch, wie sich Eltern verhalten. Wenn die Erwachsenen selbst falsch essen, wird das Kind nicht anfangen.

Was sollte auf dem Teller sein?

Der Experte nannte eine einfache Regel: Je heller und abwechslungsreicher die Ernährung des Kindes ist - desto besser. Auf der Platte sollte regelmäßig sein:

Wie formt man sich eine Gewohnheit?

Einer der Tipps von Evgenia Tiunova ist eine gemeinsame Mahlzeit. Für ein Kind wird es eine emotionale Ernährung sein, die die notwendigen Assoziationen mit gesunden Lebensmitteln aufbaut.

Es ist auch besser, Süßigkeiten in der Wohnung weg, auf den oberen Regalen oder tief in den Schrank zu entfernen. Und lassen Sie an einem prominenten Ort, zum Beispiel Früchte oder Nüsse. Im Laufe der Zeit wird das Kind beginnen, auf dem zu essen, was "zur Hand" ist.

Mehr Details - im Material "BelPress".

Zuvor wurden die Bewohner von Belgorod an Möglichkeiten erinnert, einen gesunden Lebensstil für ein Kind zu impfen.