Der Arzt erklärte, warum plötzliches Erwachen mitten in der Nacht

Nächtliches Erwachen kann mit natürlichen hormonellen Veränderungen im Körper verbunden sein. Amir Khan, ein Allgemeinmediziner, erklärte, warum eine Person oft mitten in der Nacht aufwacht und dann nicht lange schlafen kann. Der Daily Mirror berichtet.

Laut dem Experten geben Studien 3:29 als durchschnittliche Zeit des nächtlichen Erwachens an. In den frühen Morgenstunden bereitet sich der Körper allmählich auf den neuen Tag vor, einschließlich der Erhöhung der Produktion von Cortisol.

Mit erhöhter Angst, Stress und Schlafmangel können hormonelle Veränderungen ein plötzliches Erwachen auslösen, manchmal begleitet von einem schnellen Herzschlag. Bei Frauen während der Menopause werden Östrogenschwankungen ein zusätzlicher Faktor.

Der Arzt betonte, dass kurzfristige Schlafstörungen nicht immer auf gesundheitliche Probleme hinweisen. Um schneller schlafen zu können, empfiehlt er, die Zeit nicht zu überprüfen, das Telefon aufzugeben und sich auf ruhiges Atmen und Entspannung zu konzentrieren.

Wissenschaftler haben einen effektiven Weg gefunden, um die Schlafqualität zu verbessern.

Es gibt zwei einfache und effektive Möglichkeiten, Dinge zu erledigen.

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