Der Arzt warnte vor dem Hauptfehler von Menschen, die sich Sorgen um die Knie machen

Die Ablehnung körperlicher Aktivität aus Angst, die Knie zu schädigen, kann sich negativ auf die Gesundheit der Gelenke auswirken. Orthopädischer Chirurg Howard Lux sagte der Washington Post. Laut dem Spezialisten ist die weit verbreitete Vorstellung von den zerstörerischen Auswirkungen des Laufens auf Knorpelgewebe nicht wahr.

Der Arzt erklärte, dass Bewegung für die normale Ernährung des Gelenkknorpels notwendig ist. Während des Gehens oder Laufens wird Synovialflüssigkeit innerhalb des Gelenks verteilt und versorgt das Gewebe mit den notwendigen Substanzen. Gleichzeitig werden zelluläre Mechanismen aktiviert, die für die Bildung von Kollagen und die Aufrechterhaltung der Knorpelstruktur verantwortlich sind.

Unter den wichtigsten Risikofaktoren identifizierte Lux Verletzungen und Stoffwechselstörungen. Nach Verletzungen kann eine unsachgemäße Lastverteilung die Entwicklung von Knieproblemen beschleunigen. Darüber hinaus können bei Diabetes und einigen anderen Krankheiten entzündliche Substanzen in die Gelenkflüssigkeit eindringen und negative Veränderungen im Knorpelgewebe hervorrufen.

Um die Kniegesundheit zu erhalten, empfiehlt der Orthopäde unter Berücksichtigung der körperlichen Verfassung täglich mindestens sieben Minuten Laufen oder Laufen. Darüber hinaus rät der Spezialist, Kraftübungen in das Trainingsprogramm aufzunehmen, da die entwickelten Muskeln helfen, die Gelenke zu stabilisieren und die Belastung zu reduzieren.

Ärzte erklärten, warum Knieschmerzen Bewegung nicht verweigern können.

Eine Menge Schulmädchen zwang das Mädchen, sich niederzuknien und Blätter zu essen.

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