El médico advirtió sobre el error principal de las personas que están preocupadas por las rodillas

Rehusar la actividad física por miedo a dañar las rodillas puede tener un impacto negativo en la salud conjunta. El cirujano ortopédico Howard Lux dijo al Washington Post. Según el especialista, la idea generalizada de los efectos destructivos de correr en el tejido cartílago no es verdad.

El médico explicó que el movimiento es necesario para la nutrición normal del cartílago articular. Durante el caminar o correr, el fluido sinovial se distribuye dentro de la articulación, proporcionando tejido con las sustancias necesarias. Al mismo tiempo, se activan mecanismos celulares responsables de la formación de colágeno y mantenimiento de la estructura del cartílago.

Entre los principales factores de riesgo, Lux detectó lesiones y trastornos metabólicos. Después de lesiones, la distribución inadecuada de carga puede acelerar el desarrollo de problemas de rodilla. Además, en la diabetes y otras enfermedades, las sustancias inflamatorias pueden penetrar en el líquido articular y provocar cambios negativos en el tejido cartílago.

Para mantener la salud de las rodillas, el ortopedista recomienda al menos siete minutos de caminar o correr diariamente, teniendo en cuenta la condición física. Además, el especialista aconseja incluir ejercicios de fuerza en el programa de entrenamiento, ya que los músculos desarrollados ayudan a estabilizar las articulaciones y reducir la carga en ellas.

Los médicos explicaron por qué el dolor de rodilla no puede rechazar el movimiento.

Una multitud de escolares obligaron a la chica a arrodillarse y comer hojas.

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