Rubio y dolor después de comer. Cómo saber si usted es intolerante de lactosa o fructosa: una prueba simple en casa

Los espasmos y los trastornos de las heces suelen ocurrir debido a la intolerancia a la leche o a la fruta. El médico ruso Maxim Kuznetsov dijo cómo comprobar la reacción del cuerpo a la lactosa y la fructosa, escribe sb.by.

Para ello se utiliza el método de exclusión y devolución secuencial de productos. En la primera etapa, durante una o dos semanas, se eliminan alimentos de alta fructosa de la dieta: manzanas, peras, mangos, sandías, miel y frutos secos.

Cuando el trabajo del intestino se estabiliza, proceden al segundo paso - el retorno gradual de los productos para determinar el umbral de tolerancia individual.

- Como producto de prueba, puede tomar, por ejemplo, mango, explica Maxim Kuznetsov. En el primer día, comemos un tercio del feto y durante el día monitorizamos la reacción: si hay hinchazón, dolor abdominal o trastorno de heces. En el segundo día, tomamos un descanso, permaneciendo en la restricción. Si no hay síntomas, al tercer día comemos la mitad del mango, y al quinto día comemos toda la fruta.

Si en algún momento hay incomodidad, se detiene la prueba. Esto significa que se ha alcanzado el límite de tolerancia.

Todo el mango está sobrecargado, y un tercio o medio es absorbido bien. Por lo tanto, la porción individual está determinada, el médico señala. Después de eso, los intestinos se dan un descanso durante varios días y el siguiente producto con un alto contenido de fructosa se prueba según el mismo esquema - por ejemplo, una manzana o un pera. Es posible evaluar la reacción del cuerpo a la lactosa utilizando una simple gastrotesta, pero debe llevarse a cabo con precaución.

Comience con una pequeña porción – beba medio vaso de leche (unos 100 ml) durante o después de una comida ligera. Si dentro de 1-2 horas experimenta incomodidad, hinchazón, ronquido o heces sueltas, esto indica una deficiencia de la enzima lactasa. Si no hay síntomas, después de 2-3 días puede probar una porción estándar de 200 ml. La absorción cómoda de cantidades moderadas de leche significa que su sistema de enzimas está afrontando con lactosa, pero el cuerpo tiene un umbral de sensibilidad individual.

Según el médico, la intolerancia a la lactosa se divide en dos tipos principales:

1. Primaria. Esta es una característica genéticamente determinada en la que la producción de la enzima disminuye con la edad. Es imposible cambiar este proceso. En este caso, una persona realmente tendrá que controlar la cantidad de leche entera en la dieta o cambiar completamente a productos sin lactosa.

2. Secundaria (aprendida). Se desarrolla contra el fondo del daño a la membrana mucosa del intestino delgado - por ejemplo, después de infecciones intestinales, con exacerbación de enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal o crecimiento bacteriano excesivo. Tal intolerancia es temporal: después de la restauración de la membrana mucosa y la eliminación de la causa raíz, la capacidad de absorber la leche generalmente regresa.

Importante: Una prueba casera no reemplaza el diagnóstico clínico. Si la incomodidad en el abdomen y los trastornos de las heces se han vuelto regulares, es necesario ponerse en contacto con un gastroenterólogo para examinar y excluir patologías ocultas del tracto gastrointestinal. ¿Swelling en la mañana? El experto nombró cinco productos que conservan agua en el cuerpo