Blouser et douleur après avoir mangé. Comment savoir si vous êtes intolérant au lactose ou au fructose : un simple test à domicile

Les ballonnements, les spasmes et les troubles des selles surviennent souvent en raison de l'intolérance au lait ou aux fruits. Le docteur russe Maxim Kuznetsov a dit comment vérifier la réaction du corps au lactose et au fructose, écrit sb.by.

Pour cela, la méthode d'exclusion séquentielle et de retour des produits est utilisée. Au premier stade, pendant une à deux semaines, les aliments riches en fructose sont retirés du régime alimentaire : pommes, poires, mangues, pastèques, miel et fruits secs.

Lorsque le travail de l'intestin se stabilise, ils passent à la deuxième étape - le retour progressif des produits pour déterminer le seuil de tolérance individuel.

- En tant que produit de test, vous pouvez prendre, par exemple, la mangue, explique Maxim Kuznetsov. Le premier jour, nous mangeons un tiers du foetus et pendant la journée, nous surveillons la réaction : ballonnement, douleurs abdominales ou troubles des selles. Le deuxième jour, nous faisons une pause, en restant sur la restriction. S'il n'y a pas de symptômes, le troisième jour nous mangeons la moitié de la mangue, et le cinquième jour nous mangeons tout le fruit.

Si à un certain stade il y a inconfort, l'essai est arrêté. Cela signifie que la limite de tolérance a été atteinte.

Toute la mangue est surchargée, et un tiers ou la moitié est bien absorbée. Donc, la portion individuelle est déterminée, note le médecin. Après cela, les intestins se reposent pendant plusieurs jours et le produit suivant à forte teneur en fructose est testé selon le même schéma - par exemple, une pomme ou une poire. Il est possible d'évaluer la réaction de l'organisme au lactose en utilisant un simple gastrotest, mais il doit être effectué avec prudence.

Commencez par une petite portion – buvez un demi-verre de lait (environ 100 ml) pendant ou après un repas léger. Si dans les 1-2 heures vous ressentez de l'inconfort, des ballonnements, des grondements ou des selles lâches, cela indique une carence de l'enzyme lactase. S'il n'y a pas de symptômes, après 2-3 jours, vous pouvez essayer une portion standard de 200 ml. L'absorption confortable de quantités modérées de lait signifie que votre système enzymatique fait face au lactose, mais le corps a un seuil de sensibilité individuel.

Selon le médecin, l'intolérance au lactose est divisée en deux types principaux:

1. Primaire. C'est une caractéristique génétiquement déterminée dans laquelle la production de l'enzyme diminue avec l'âge. Il est impossible de changer ce processus. Dans ce cas, une personne devra vraiment contrôler la quantité de lait entier dans le régime alimentaire ou complètement passer à des produits sans lactose.

2. Secondaire (acquis). Il se développe sur fond de dommages à la muqueuse de l'intestin grêle - par exemple, après des infections intestinales, avec exacerbation de maladies inflammatoires du tractus gastro-intestinal ou croissance bactérienne excessive. Une telle intolérance est temporaire : après la restauration de la muqueuse et l'élimination de la cause racinaire, la capacité à absorber le lait revient généralement.

Important : Un test à domicile ne remplace pas le diagnostic clinique. Si l'inconfort dans l'abdomen et les selles sont devenus réguliers, il est nécessaire de contacter un gastroentérologue pour l'examen et l'exclusion des pathologies cachées du tractus gastro-intestinal. Enfoiré demain matin ? L'expert a nommé cinq produits qui conservent l'eau dans le corps